Starker Rücken
Wirbelsäulengesundheit systematisch aufbauen.
Einheiten
8 Lektionen
Dauer
8 Wochen
Format
Online, alle Geräte
Niveau
Einsteiger–Fortgeschrittene
Über diesen Kurs
Starker Rücken ist das fortgeschrittene Programm für alle, die ihre Wirbelsäulengesundheit systematisch verbessern möchten. 8 strukturierte Einheiten kombinieren Kraft, Stabilität und Beweglichkeit für dauerhaften Erfolg.
Was du lernst
- Systematischer Kraftaufbau der gesamten Rückenmuskulatur
- Stabilitätsübungen speziell für die Lendenwirbelsäule
- Progressive Belastungssteigerung nach Plan
- Dehnung und Mobilisation optimal kombiniert
- Langfristige Schmerzprävention wissenschaftlich fundiert
Für wen ist dieser Kurs?
- → Menschen mit bestehendem Rückenleiden
- → Sportlich Aktive zur Verletzungsprävention
- → Reha-Nachsorge nach Wirbelsäulenbeschwerden
Bis zu 100 % von der Krankenkasse erstattungsfähig
Mögliche Eigenkosten: 0 €
Bei 100 %-Erstattung deiner Kasse bleibt nichts übrig.
- Sofortiger Zugang nach Anmeldung
- 8 Lektionen · 8 Wochen
- Zertifikat zum Einreichen bei der KK
- Auf allen Geräten nutzbar
- Abwicklung über den Kursanbieter
Tags:
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