Sanum
Stress abbauen. Innere Balance finden.
Einheiten
8 Lektionen
Dauer
8 Wochen
Format
Online, alle Geräte
Niveau
Einsteiger–Fortgeschrittene
Über diesen Kurs
Sanum (lat. „gesund") ist dein Programm für mentale Resilienz. In 8 Einheiten lernst du bewährte Techniken aus Achtsamkeit, Atemarbeit und kognitiver Stressbewältigung, um Stress nachhaltig zu reduzieren und deine innere Balance wiederzufinden.
Was du lernst
- Stressreduktion durch wissenschaftlich fundierte Achtsamkeit
- Atemtechniken für sofortige Entspannung in Stresssituationen
- Schlafqualität spürbar verbessern
- Mentale Resilienz im Alltag langfristig aufbauen
- Work-Life-Balance konkret gestalten
Für wen ist dieser Kurs?
- → Gestresste Berufstätige und Führungskräfte
- → Menschen mit Schlafproblemen oder innerer Unruhe
- → Bei Burnout-Risiko oder hoher emotionaler Belastung
Bis zu 100 % von der Krankenkasse erstattungsfähig
Mögliche Eigenkosten: 0 €
Bei 100 %-Erstattung deiner Kasse bleibt nichts übrig.
- Sofortiger Zugang nach Anmeldung
- 8 Lektionen · 8 Wochen
- Zertifikat zum Einreichen bei der KK
- Auf allen Geräten nutzbar
- Abwicklung über den Kursanbieter
Tags:
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